"ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿਗਿਆਨ" ਨੀਲੇ-ਰੋਧਕ ਐਨਕਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪਹਿਨਣਾ ਹੈ
ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕੀ ਹੈ?
ਦ੍ਰਿਸ਼ਮਾਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਦੀ ਤਰੰਗ-ਲੰਬਾਈ 380-780NM ਹੈ, ਅਤੇ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਤਰੰਗ-ਲੰਬਾਈ 380-50NM ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਤਰੰਗ-ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕਿੱਥੇ ਮੌਜੂਦ ਹੈ?
ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਊਰਜਾ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੈਂਪ, LED ਲੈਂਪ, ਇਨਕੈਂਡੀਸੈਂਟ ਲੈਂਪ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬਾਥ ਬਲਬ, ਫਲੋਰੋਸੈਂਟ ਲੈਂਪ; ਫਲੈਟ ਪੈਨਲ ਡਿਸਪਲੇਅ, ਤਰਲ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਡਿਸਪਲੇਅ, ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਸਕ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਵੇਂ ਨਕਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸਰੋਤ।
ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਬਹੁਤ ਸੂਖਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਆਮ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਤੋਂ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵੱਡੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਮਨੁੱਖੀ ਅੱਖ ਦੀ ਪੁਤਲੀ ਵੱਡੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਰ-ਬਾਰ ਥੱਕਿਆ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਵਰਗੀਕਰਨ: ਚੰਗੀ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ।
ਕੁਦਰਤੀ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ (ਚੰਗੀ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ): ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੌਣ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਬੋਧ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਨਕਲੀ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ (ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ): ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ (ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ: ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲਾ, ਟਿਊਮਰ ਨਾਲ ਲੜਨਾ, ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ, ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾ), ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਤਾਲ ਵਿਕਾਰ।
ਨਕਲੀ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ
ਨਕਲੀ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵੀਡੀਓ ਟਰਮੀਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਥਕਾਵਟ, ਧੁੰਦਲੀ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਆਦਿ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਜ਼ਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਮੈਕੂਲਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸਾਡੇ ਫੰਡਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਢਾਂਚਾਗਤ ਨੁਕਸਾਨ: ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅੰਦਰੋਂ ਲੰਘ ਸਕਦੀ ਹੈਲੈਂਸਅਤੇ ਰੈਟਿਨਲ ਪਿਗਮੈਂਟ ਐਪੀਥੈਲਿਅਲ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਐਟ੍ਰੋਫੀ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਮੈਕੂਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ, ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪੂਰੀ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ: ਛੋਟੀ ਨੀਲੀ ਤਰੰਗ-ਲੰਬਾਈ, ਫੋਕਸ ਰੈਟੀਨਾ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਡੂੰਘੀ ਮਾਇਓਪੀਆ, ਦੋਹਰੀ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ: ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
1. ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਮਨੁੱਖੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਬਾਲਗਾਂ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚ-ਊਰਜਾ ਵਾਲੀ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। 0-2 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਡਿਜੀਟਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। 2-6 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ 20 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਅਤੇ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
2, ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਯੋਗ ਐਂਟੀ-ਨੀਲੇ ਐਨਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਨਾਲ।
3, ਲੂਟੀਨ ਦੀ ਢੁਕਵੀਂ ਮਾਤਰਾ।
4. ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕਸ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਫਰਵਰੀ ਤੋਂ ਅਪ੍ਰੈਲ 2020 ਤੱਕ "ਨੀਲੇ ਬਲਾਕਿੰਗ ਗਲਾਸ" ਦੇ ਖੋਜ ਸੂਚਕਾਂਕ ਨੇ 2011 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਿਕਾਰਡ ਕਾਇਮ ਕੀਤਾ। ਇਸਨੂੰ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਵਸਤੂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦਾਨਯਾਂਗ, ਜਿਆਂਗਸੂ ਪ੍ਰਾਂਤ ਵਿੱਚ, ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਲੈਂਸ ਉਤਪਾਦਨ ਅਧਾਰ, ਜਿਸਨੂੰ "ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਹਰ ਦੋ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾਨਯਾਂਗ ਤੋਂ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨਦਾ ਹੈ" ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਤਪਾਦਨ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨੀਲੇ-ਬਲਾਕ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਐਨਕਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਵੱਧ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਵਿਕਰੀ ਸਾਲ-ਦਰ-ਸਾਲ 103% ਵੱਧ ਗਈ ਹੈ।
ਐਂਟੀ-ਬਲੂ ਐਨਕਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪਹਿਨਣਾ ਹੈ? ਇਸ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਮਾਹਰ ਸਮੂਹ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ:
ਪਹਿਲਾਂ, "ਇੱਕ ਚੋਣ, ਦੋ ਤੋਂ, ਤਿੰਨ ਦ੍ਰਿਸ਼" ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਚੈਨਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਨੀਲੇ-ਰੋਕੂ ਐਨਕਾਂਉਤਪਾਦ, ਲਾਲਚੀ ਅਤੇ ਮੂਰਖ ਨਾ ਬਣੋ; ਦੂਜਾ, ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਐਂਟੀ-ਬਲੂ ਐਨਕਾਂ, ਵੇਚਣ ਵਾਲੇ ਤੋਂ ਐਂਟੀ-ਬਲੂ ਲੈਂਸ ਪੈਕੇਜਿੰਗ ਲਈ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ; ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਐਂਟੀ-ਨੀਲੀ ਲਾਈਟ ਲੈਂਸਇੱਕ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਸੂਚਕਾਂਕ ਹੈ, ਨਿਰਮਾਤਾ ਨੂੰ ਪੈਕੇਜਿੰਗ ਬੈਗ 'ਤੇ "ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸੁਰੱਖਿਆ", "ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸੰਚਾਰ ਅਨੁਪਾਤ X%", ਲਾਗੂਕਰਨ ਮਿਆਰ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਕੀ ਪੈਕੇਜਿੰਗ ਬੈਗ 'ਤੇ ਉਪਰੋਕਤ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ।
ਦੋ, ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਰੋਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਐਨਕਾਂ
01
ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਾਂ LED ਰੋਸ਼ਨੀ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਗੈਰ-ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨੀਲੇ-ਬਲਾਕ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।
02
ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਦੇ ਸਮੇਂ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੁਝ ਐਂਟੀ-ਨੀਲੇ ਐਨਕਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਲੇ ਲੈਂਸ ਰੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਾਤਾਵਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ।
03
ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨੀਲੀ-ਬਲਾਕਿੰਗ ਪਹਿਨਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।ਲੈਂਸਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ।
04
ਸਬੰਧਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ ਜੋ ਰੰਗ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਲਾ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਜਾਂ ਡਿਜ਼ਾਈਨਰ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।
05
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਐਂਟੀ-ਨੀਲੇ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਦੀ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਪਾਲਣਾ ਨਾ ਕਰੋ।ਐਂਟੀ-ਬਲੂ ਲੈਂਸ.
