ਰਾਏ: ਮੈਡੀਕੇਅਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ - ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਬਜ਼ੁਰਗ ਅਮਰੀਕਨ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੈਡੀਕੇਅਰ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਵਰਗੀਆਂ ਅਖੌਤੀ "ਗਰਦਨ ਦੇ ਉੱਪਰ" ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਕਿਸ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਦੰਦਾਂ, ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ ਬਿਡੇਨ ਨੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਖਰਚ ਬਿੱਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਦਿੱਤਾ, ਪਰ ਰਿਪਬਲੀਕਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਡੈਮੋਕਰੇਟਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੱਛਮੀ ਵਰਜੀਨੀਆ ਦੇ ਸੈਨੇਟਰ ਜੋਅ ਮਾਨਚਿਨ ਦੀ ਵਿਰੋਧੀ ਕੰਧ ਨੇ ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ।ਜਿਸ ਨਵੇਂ ਬਿੱਲ ਨੂੰ ਉਹ ਅੱਗੇ ਵਧਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਹ ਸੁਣਵਾਈ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਲਈ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਆਪਣੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚੋਂ ਬੀਮੇ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਗੇ।
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ - ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਸਤੀ - ਦੇਖਭਾਲ ਹੈ।ਚੰਗੀ ਨਜ਼ਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਉਪਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਧਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪੜ੍ਹੋ: ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮਾਜਿਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਤਨਖਾਹ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ-ਪਰ ਮਹਿੰਗਾਈ ਨੇ ਨਿਗਲ ਲਿਆ ਹੈ
ਪਾਣੀ ਪੀਓ.ਯੇਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਨੇਤਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਡਾ. ਵਿਸੇਂਟ ਡਿਆਜ਼ ਨੇ ਲਿਖਿਆ, “ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੰਝੂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ, ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਆਦ ਜਾਂ ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਪਾਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ;ਡਿਆਜ਼ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹੋਰ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੈਰ.ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਓਪਥੈਲਮੋਲੋਜੀ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਘੱਟ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਵੀ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਮੈਕੂਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ-ਜੋ ਲਗਭਗ 2 ਮਿਲੀਅਨ ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਗਲਾਕੋਮਾ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ 2018 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ 5,000 ਕਦਮ ਤੁਰਨ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ 10% ਤੱਕ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ: ਹਾਈਕਿੰਗ 'ਤੇ ਜਾਓ।
ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਓ ਅਤੇ ਪੀਓ.ਬੇਸ਼ੱਕ, ਗਾਜਰ ਤੁਹਾਡੇ peepers ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਹਨ.ਹਾਲਾਂਕਿ, ਰੋਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰ (ਸੀਡੀਸੀ) ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੁਨਾ ਅਤੇ ਸਾਲਮਨ।ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਵਰਗੀਆਂ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਚੰਗੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਪਰ ਕਸਰਤ, ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਸਿਰਫ ਅੱਧੀ ਲੜਾਈ ਹੈ.ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਅਤੇ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਪਰਛਾਵੇਂ ਸਿਰਫ ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਹੀ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ."ਭਾਵੇਂ ਧੁੱਪ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਬੱਦਲਵਾਈ, ਗਰਮੀਆਂ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਨਗਲਾਸ ਪਹਿਨੋ," ਸਿਹਤ ਲੇਖਕ ਮਾਈਕਲ ਡਰੇਗਨੀ ਨੇ ExperienceLife.com 'ਤੇ ਤਾਕੀਦ ਕੀਤੀ।
ਸਕਰੀਨ ਛੱਡੋ.ਵਿਜ਼ਨ ਕੌਂਸਲ ਦੁਆਰਾ ਸਪਾਂਸਰ ਕੀਤੀ ਖੋਜ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ 59% ਲੋਕ ਜੋ "ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਅਤੇ ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ" (ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ) "ਡਿਜ਼ੀਟਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ (ਕੰਪਿਊਟਰ ਆਈ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਵਿਜ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ। "
ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇਲਾਵਾ (ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ), ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸਲਾਹ ਸਾਈਟ AllAboutVision.com ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਅੰਬੀਨਟ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ-ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਬੱਲਬ।ਪਰਦੇ, ਪਰਦੇ ਜਾਂ ਬਲਾਇੰਡਸ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਬਾਹਰੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ।ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ:
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, "ਬਲੂ-ਰੇ" ਐਨਕਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ?ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ "ਡਿਜ਼ੀਟਲ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਨੀਲੇ ਬਲਾਕਿੰਗ ਫਿਲਟਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਬੂਤ ਹਨ।"
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਸ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ: "ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਤਾਲ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ (ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਘੜੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗੀ ਕਿ ਕਦੋਂ ਸੌਣਾ ਜਾਂ ਜਾਗਣਾ ਹੈ)।"ਇਸ ਲਈ ਕਲੀਨਿਕ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ "ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਚਲਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਲੂ-ਰੇ ਗਲਾਸ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।"
ਪੌਲ ਬ੍ਰੈਂਡਸ ਮਾਰਕਿਟਵਾਚ ਲਈ ਇੱਕ ਕਾਲਮਨਵੀਸ ਹੈ ਅਤੇ ਵੈਸਟ ਵਿੰਗ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦਾ ਵ੍ਹਾਈਟ ਹਾਊਸ ਬਿਊਰੋ ਚੀਫ ਹੈ।ਟਵਿੱਟਰ 'ਤੇ ਉਸ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ @westwingreport.